פציעות סקי - מהן הפציעות הנפוצות? איך אפשר להמנע מפציעה ומה לעשות אם נפצענו

פציעות סקי, איך להתמודד עם פציעה, מה לעשות כשנפצעים ואיך אפשר למנוע או להקטין את הסיכון לפציעה.

שיחה בין מיכאל סילם, פיזיותרפיסט ספורט לד״ר עופר זקס אורתופד מומחה ברך וספורט.

0-3:38 פתיח וסטטיסטיקה 

3:38-7:44 שבר בשורש כף היד 

7:45-10:52 skier’s thumb קרע ברצועת הUCL באגודל

10:53-13:50 שבר בעצם הבריח

13:51-16:39 שברים פתוחים

16:40-18:48 תת פריקה ב AC joint 

18:49-22:50 פריקת כתף

22:51-25:18 שבר בצוואר ההומרוס

25:19-27:30 מניעת פציעות בגפיים העליונות

27:31-30:05 פציעות גפיים תחתונות - טיפ חשוב לכיוון המגלשיים

30:06-35:09 קרעים ברצועות - קרע ברצועה הצולבת ACL, קרע ברצועה הצידית בברך MCL

35:10-38:00 שבר טיביאל פלטו וקרעים במניסקוס

38:01-39:47 שברים בקרסול ובכף הרגל

39:48-45:03 טיפים וכללים לחופשה מהנה ואיך נפחית את הסיכון לפציעות סקי.