זמן פציעות - פודקאסט בנושא רפואת ספורט ושיפור ביצועים אתלטיים מבית אתלטיק קליניק

פרק 21 - ברך רצים - הסיבות ודרכי הטיפול בכאב ברך קדמי

כאב ברך קדמי או כאב פטלו פמורלי הוא הסיבה הנפוצה ביותר לכאבי ברכיים. 

בפרק מעניין במיוחד עם חנה גינובקר וילבר פיזיותרפיסטית עם ניסיון רב בתחום, דיברנו על הסיבות השכיחות לכאב פטלו פמורלי, מהם הגורמים התורמים, איך אפשר לטפל ולהימנע מהכאבים, האם כדאי לנוח או שמנוחה דווקא תחמיר את הבעיה ועל הגורמים הנוספים לכאב ברך קדמי שהרבה פעמים מפוספסים כגון תסמונת fat pad

כאב גב תחתון בהריון - SIJ פרק 20 - כאב אגן אחורי

הפרק נדבר על אחת הסיבות הנפוצות לכאבי גב תחתון בזמן הריון ולאחריו. מפרק האגן האחורי או בשמו המקצועי הסקרואיליאק. 

שיחה מקצועית עם הסברים על דרכי האבחנה והטיפול בבעיה עם הפיזיותרפיסטית ומדריכת פילאטיס שיקומי נורית סופר, אנטומיה, ביומכניקה, הסיבות לכאבים ואיך ניתן לפתור אותם. 

לקריאה נוספת לחצו כאן

VBT פרק 19 - אימון מבוסס מהירות

הפרק מוקדש למאמנים פיזיותרפיסטים וכל מי שרוצה להתאמן חזק יותר ובעיקר מהר יותר. 

מהו אימון מבוסס מהירות ומה היתרונות שלו על פני שיטת האימון המסורתית 

מה נותן לנו בניית פרופיל מהירות לספורטאי ואיך עושים את זה?

מה המהירות האידיאלית של הסקוואט שלנו ואיך זה משפיע על קביעת משקל העבודה?

זאת ועוד בפרק עם יצחק רוזן - מאמן כושר גופני ויכולות אתלטיות

פרק 18 - כאבי צוואר אבחון וטיפול

כל מה שצריך לדעת על כאבי צוואר, 
מהם הסיבות הנפוצות לכאבי צוואר? איך זה מתנהג ומהם הסימפטומטים הנפוצים? מה השכיחות של זה באוכלוסייה הכללית ואצל ספורטאים וחיילים, איך אפשר לטפל ומהי הדרך להקטין את הסיכון לסבול מכאבי צוואר

פרק עם הפיזיותרפיסט אוריה מורן, לשעבר הפיזיותרפיסט הראשי של צה״ל וכיום יועץ לחברות רבות ומנהל תחום באתלטיק קליניק.

פציעה של הדור הצעיר - UCL פרק 17 - קרע ברצועה במרפק

 Ulnar collateral ligament injury of the elbow

הפרק נעמיק יחד עם הפיזיותרפיסט גיא רייכרט באחת מפציעות הספורט הנפוצות ביותר הענפי הלחימה - ג׳ודו, ג׳ויג׳יטסו ועוד אך לא רק, הפציעה הזאת נהייתה נפוצה יותר ויותר גם אצל מטפסים, קרוספיטרים, שחקני כדורסל וטניס. 
איך מאבחנים? מהן אפשרויות הטיפול? מתי נצטרך לשקול ניתוח ומהו זמן ההחלמה? 

לצפייה ביוטיוב 

 

פרק 16 - איך לשפר את הספרינט, פרק מיוחד לספורטאים

פרק על ספרינט! כל מה שרציתם לדעת על איך לשפר את הספרינט
ממה הוא מורכב, איך לשפר תדירות צעד ואורך צעד, על החשיבות של תרגילי ריצה ושל שיפור מהירות מקסימלית.

מהם פציעות הספרינט הנפוצות ביותר וממה צריך להיזהר.

כל זאת ועוד בפרק שלנו במסגרת הפודקאסט ״זמן פציעות״ עם רומן שרגייב מאמן יכולות אתלטיות ומתחרה בענפי הספרינט 

 

פרק 15 - מסלול לוחם ללא פציעות - יש דבר כזה? שיחה עם מפקד מערך הפיזיותרפיה של צה״ל לשעבר, סא״ל במיל׳ אוריה מורן

פרק נוסף בפודקאסט שלנו ״זמן פציעות״ והפעם שיחה עם מפקד מערך הפיזיותרפיה של צה״ל לשעבר, סא״ל במיל׳ אוריה מורן.
בפרק דיברנו על מניעת פציעות של לוחמים ומועמדים לשירות הביטחון מה לעשות אם כבר התחילה פציעה והדרך הנכונה להתכונן לצבא.

בנוסף דיברנו על החלק של הפיזיותרפיסטים במבצע צוק איתן ועל החשיבות של המערך הצבאי.
אתלטיק קליניק - מכון לרפואה אורתופדית, פיזיותרפיה ושיפור ביצועים אתלטיים 
לינק לאתר www.athleticlinic.co.il

פרק 14 - אימון כושר לספורטאים - איך בונים בסיס אתלטי

שיחה של מיכאל סילם פיזיותרפיסט ספורט עם רומן שרגייב - מאמן אתלטיקה וספורטאי פעיל באתלטיקה בריצות קצרות, על ההבדל בין מקצועות האתלטיקה לענפי הכדור ואיך הכי נכון ללמד אלמנטים פיזיים ואתלטים כדורגלנים וכדורסלנים. 
רומן בשנים האחרונות מאמן בעיקר שחקני כדורגל על שיפור ספרינט, יציאה מהמקום, מהירות מקסימלית ועוד. 

BFR - Blood Flow Restrictionפרק 13 - אימון עם הגבלת זרימת דם

הפרק הבא מיועד בעיקר לפיזיותפריסטים, מאמני כושר ומתאמנים מנוסים שרוצים ללמוד על דרך נוספת לעודד גדילה של מסת שריר שיפור כח ושיפור התאוששות עם עומס מכני נמוך. 

אם אתם לא משתמשים בזה עדיין סביר להניח שאחרי הפרק הזה אתם תתחילו.
תודה לעידן שלייזינגר המצויין על הפרק הזה.

פרק 12 - איך לשמור על כושר בזמן פציעה

הפרק הבא בפודקאסט שלנו עם נדב זילברשטיין, פיזיותרפיסט ספורט בעל תואר שני בפיזיותרפיה מהאקדמיה של מועדון הספורט ברצלונה. דיברנו על מה יכול לעשות ספורטאי כדי לשמור על כושר בזמן פציעה, אלו אפשרויות עומדות בפניו בשלבים שונים של פציעה ואיך נכון להתנהל בפציעה ארוכה וגם בפציעה קצרת טווח.

בנוסף דיברנו עם נדב על התואר השני הייחודי שלו ומה ההבדלים בין הפיזיותרפיה בקבוצות ספורט בארץ לעומת קבוצות ספורט בטופ העולמי.