זמן פציעות - פודקאסט בנושא רפואת ספורט ושיפור ביצועים אתלטיים מבית אתלטיק קליניק

כאבי צוואר אבחון וטיפול

כל מה שצריך לדעת על כאבי צוואר, 
מהם הסיבות הנפוצות לכאבי צוואר? איך זה מתנהג ומהם הסימפטומטים הנפוצים? מה השכיחות של זה באוכלוסייה הכללית ואצל ספורטאים וחיילים, איך אפשר לטפל ומהי הדרך להקטין את הסיכון לסבול מכאבי צוואר

פרק עם הפיזיותרפיסט אוריה מורן, לשעבר הפיזיותרפיסט הראשי של צה״ל וכיום יועץ לחברות רבות ומנהל תחום באתלטיק קליניק.

הפציעה של הדור הצעיר - UCL קרע ברצועה במרפק

 Ulnar collateral ligament injury of the elbow

הפרק נעמיק יחד עם הפיזיותרפיסט גיא רייכרט באחת מפציעות הספורט הנפוצות ביותר הענפי הלחימה - ג׳ודו, ג׳ויג׳יטסו ועוד אך לא רק, הפציעה הזאת נהייתה נפוצה יותר ויותר גם אצל מטפסים, קרוספיטרים, שחקני כדורסל וטניס. 
איך מאבחנים? מהן אפשרויות הטיפול? מתי נצטרך לשקול ניתוח ומהו זמן ההחלמה? 

לצפייה ביוטיוב 

 

איך לשפר את הספרינט, פרק מיוחד לספורטאים

פרק על ספרינט! כל מה שרציתם לדעת על איך לשפר את הספרינט
ממה הוא מורכב, איך לשפר תדירות צעד ואורך צעד, על החשיבות של תרגילי ריצה ושל שיפור מהירות מקסימלית.

מהם פציעות הספרינט הנפוצות ביותר וממה צריך להיזהר.

כל זאת ועוד בפרק שלנו במסגרת הפודקאסט ״זמן פציעות״ עם רומן שרגייב מאמן יכולות אתלטיות ומתחרה בענפי הספרינט 

 

מסלול לוחם ללא פציעות - יש דבר כזה? שיחה עם מפקד מערך הפיזיותרפיה של צה״ל לשעבר, סא״ל במיל׳ אוריה מורן

פרק נוסף בפודקאסט שלנו ״זמן פציעות״ והפעם שיחה עם מפקד מערך הפיזיותרפיה של צה״ל לשעבר, סא״ל במיל׳ אוריה מורן.
בפרק דיברנו על מניעת פציעות של לוחמים ומועמדים לשירות הביטחון מה לעשות אם כבר התחילה פציעה והדרך הנכונה להתכונן לצבא.

בנוסף דיברנו על החלק של הפיזיותרפיסטים במבצע צוק איתן ועל החשיבות של המערך הצבאי.
אתלטיק קליניק - מכון לרפואה אורתופדית, פיזיותרפיה ושיפור ביצועים אתלטיים 
לינק לאתר www.athleticlinic.co.il

אימון כושר לספורטאים - איך בונים בסיס אתלטי

שיחה של מיכאל סילם פיזיותרפיסט ספורט עם רומן שרגייב - מאמן אתלטיקה וספורטאי פעיל באתלטיקה בריצות קצרות, על ההבדל בין מקצועות האתלטיקה לענפי הכדור ואיך הכי נכון ללמד אלמנטים פיזיים ואתלטים כדורגלנים וכדורסלנים. 
רומן בשנים האחרונות מאמן בעיקר שחקני כדורגל על שיפור ספרינט, יציאה מהמקום, מהירות מקסימלית ועוד. 

BFR - Blood Flow Restriction אימון עם הגבלת זרימת דם

הפרק הבא מיועד בעיקר לפיזיותפריסטים, מאמני כושר ומתאמנים מנוסים שרוצים ללמוד על דרך נוספת לעודד גדילה של מסת שריר שיפור כח ושיפור התאוששות עם עומס מכני נמוך. 

אם אתם לא משתמשים בזה עדיין סביר להניח שאחרי הפרק הזה אתם תתחילו.
תודה לעידן שלייזינגר המצויין על הפרק הזה.

איך לשמור על כושר בזמן פציעה

הפרק הבא בפודקאסט שלנו עם נדב זילברשטיין, פיזיותרפיסט ספורט בעל תואר שני בפיזיותרפיה מהאקדמיה של מועדון הספורט ברצלונה. דיברנו על מה יכול לעשות ספורטאי כדי לשמור על כושר בזמן פציעה, אלו אפשרויות עומדות בפניו בשלבים שונים של פציעה ואיך נכון להתנהל בפציעה ארוכה וגם בפציעה קצרת טווח.

בנוסף דיברנו עם נדב על התואר השני הייחודי שלו ומה ההבדלים בין הפיזיותרפיה בקבוצות ספורט בארץ לעומת קבוצות ספורט בטופ העולמי. 

תזונה בזמן שיקום עם פז שוסטר דיאטן קליני

 שיחה בין מיכאל סילם פיזיותרפיסט באתלטיק קליניק עם פז שוסטר - דיאטן קליני וספורט על תזונה בזמן שיקום.
איך התזונה מסייעת לנו ומהווה מרכיב קריטי בשיקום? האם בזמן שיקום עלינו להיות בעודף קלורי או דווקא בגירעון קלורי?

מה המקום של ויטמינים מינרלים ותוספי תזונה בזמן השיקום ועוד ועוד 

איך להימנע מפציעה שיחה עם פיזיותרפיסט ספורט

החלפתי כובעים ואני בפרק הזה בתפקיד המרואיין ע״י ישראל דיין המצויין. 

ישראל מאמן כושר אישי ואונליין בבני ברק רמת גן ובעל פודקאסט ״בריאות להמונים = פודקאסט לקידום הבריאות״

דיברנו על האני מאמין שלי, אימוני כושר, איך להימנע מפציעות מה כדאי לעשות וממה מומלץ להיזהר. 

בנוסף איך בוחרים פיזיותרפיסט [תבואו אלי מה השאלה???] ועל הדרך לליווי מתאמן חזרה מפציעה לספורט.

קרע ברצועה הצולבת חלק ב׳ - שיקום

שיחה בין מיכאל סילם - פיזיותרפיסט ספורט, לבין ד״ר עופר זקס - אורתופד מנתח מומחה ברך וספורט, על שיקום לאחר קרע ברצועה הצולבת acl 

על שלבי השיקום : מההחלטה על ניתוח, הזמן הכי מתאים לניתוח, מה הם אבני הדרך בשיקום, איך להגיע לכל שלב ואיך להימנע מהסיבוכים האפשריים. 

בנוסף דיברנו על הגישות השונות לניתוח שחזור רצועה צולבת, על החידושים העדכניים ביותר ועל דרכי המדידה הטובים ביותר כיום שיאפשרו לצוות המטפל להחליט על חזרה מלאה לספורט ולהקטין סיכון לפציעה חוזרת.

 לשמיעת הפרק הראשון על קרע ברצועה הצולבת באפל פודקאסט

לשמיעת הפרק על קרעים במניסקוס באפל פודקאסט